本文转自：今日女报
#开学#
又是一年开学季!伴随着清脆的上课铃声，全国各地校园里都洋溢着蓬勃朝气。今年的“开学第一课”格外精彩：红色主题教育厚植家国情怀，科技体验活动激发创新思维，安全演练提升自我保护意识……这些精心设计的课程内容，帮助孩子们以最佳状态开启新学年的求知之旅。那么，在这个崭新的起点上，家长朋友们该如何上好“开学第一课”?怎样才能快速调整到“新学期家长”的最佳状态呢?
家长们如何和孩子一起调整状态进入新学期，确实需要用心和智慧，建议从这4方面入手：
先做“后勤对接”，而非“道理说教”。花10分钟和孩子一起列“开学清单”，比如确认书包里的课本是否按课程表放好、早餐想吃包子还是面包、放学要不要带件薄外套。用具体小事帮孩子(也帮自己)找回规律感，比空泛的“新学期要加油”更实在。
抓“1个核心习惯”，不贪多求全。不用盯着“每天背20个单词”“写1小时作业”，先从最简单的“固定睡前流程”入手——比如每晚8:30一起收拾书桌、9点准时放下电子产品。坚持3天就能让家庭节奏跟上开学节奏，家长也能避免熬夜焦虑。同时，家长要以身作则：孩子写作业时，自己不刷短视频，而是看书或处理工作，用“陪伴式专注”带动孩子，避免一边催孩子学习、一边自己玩手机的矛盾。
主动“低姿态沟通”，代替“查岗式询问”。接孩子放学时，别问“今天学了什么”，换成“今天有没有什么好玩的事?”“课间和谁一起玩的呀?”——先让孩子愿意分享，再悄悄从聊天里摸清他的学习状态，家长也能更轻松地掌握新学期的“小线索”。每周选1个“家庭小时间”(比如周六晚饭后)，和孩子一起聊“新学期小期待”，比如“妈妈希望这学期能少忘带东西，你呢?”让孩子感受到家长和他一起面对新学期。
最后把心态“放轻松”，接受“不完美开局”。不用要求孩子开学第一天就“完美达标”：如果他忘记带作业本、作业写得慢，先帮他解决问题(比如第二天提醒带作业本，教他拆分作业步骤)，而非指责“你怎么又忘”。家长自己也别焦虑：不用每天和其他家长比“孩子背了多少单词”，多关注自家孩子的小进步——比如“今天比昨天快10分钟写完作业”“主动收拾了书桌”，这些细节更能帮自己稳住状态。
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